Kot je znano, ima golf številne prednosti za fizično in duševno zdravje igralcev. Vendar, ali ste vedeli, da lahko golf poleg teh prednosti izboljša tudi kognitivne sposobnosti?
Študija, ki jo je izvedla univerza v Združenih državah Amerike, je pokazala, da igranje golfa s pogosto hojo ustvarja tlačne valove v arterijah zaradi udarca med stopali in tlemi. S tem se znatno poveča prekrvavitev možganskih arterij, okrepijo se povezave med živčnimi celicami in se učinkovito aktivirajo možgani.
Stimulacija zaradi hoje lahko aktivira dele možganov, ki so odgovorni za spomin in ohranjanje navdušenja nad stvarmi, zaradi česar je razmišljanje bolj gibčno. To pa pomaga pri spretnejšem reševanju življenjskih in službenih zadev.
Ne glede na to, ali hodite ali nihate, igranje golfa poveča splošni krvni obtok po telesu. Za razliko od drugih visoko intenzivnih športov so spremembe krvnega tlaka, ki jih povzroča golf, razmeroma majhne, zaradi česar je primernejši za preprečevanje demence pri posameznikih srednjih let in starejših.
Hipokampus, ki se nahaja med talamusom in medialnim temporalnim režnjem možganov, igra ključno vlogo pri shranjevanju in pretvorbi dolgoročnega spomina. Vsakdanji spomin, sposobnost učenja in kratkoročni spomin v vsakdanjem življenju so odvisni od hipokampusa.
Raziskave kažejo, da se lahko ob kombinaciji naravnega okolja, svežega zraka in zmerne vadbe hipokampus po enem letu poveča za 2 %, kar je enakovredno pomladitvi možganov za dve leti. Golf, postavljen v ozadje modrega neba in belih oblakov, vdihavanje svežega zraka ter zmerno nihanje in hoja ustvarja ugodne pogoje za rast hipokampusa.
Poleg tega golf pozitivno vpliva na vadbo leve in desne možgane!
"Teorija specializacije levih in desnih možganov", ki jo je predlagal Nobelov nagrajenec dr. Sperry, pojasnjuje, da imata obe hemisferi možganov različni funkciji. Levi možgani se ukvarjajo predvsem z logičnim razmišljanjem, desni pa z domišljijskim razmišljanjem.
Za večino ljudi sta funkciji obeh hemisfer uravnoteženi in usklajeni ter skupaj tvorita enoten nadzorni sistem. Pri igranju golfa, ne glede na to, kam udarjate žogico, je vaš cilj, da jo potopite v luknjo.
To zahteva uporabo geometrije in analize dejavnikov okolja in moči. Takšne vaje za reševanje problemov so odličen način za treniranje levega dela možganov.
Na igrišču se od golfistov zahteva, da obsežno presojajo in razmišljajo o prostorskih vidikih igrišča. Pred zamahom v vsakdanjem življenju si mnogi posamezniki predstavljajo dejanja zamaha in polaganja, pri čemer skrbno zaznavajo svoje fizične gibe.
Z upravljanjem zamahov, udarcev in splošne drže se razgibajo desni možgani, kar pozitivno vpliva na vašo predstavo pri golfu.
Ne glede na vaš hendikep igranje golfa ne le spodbuja vaše možgane s telesno aktivnostjo, ampak tudi krepi samospoštovanje in osredotočenost ter s tem krepi kognitivne sposobnosti!
Spretnosti koordinacije: ne glede na to, ali gre za koordinacijo rok in oči, ponavljajoče se izračune udarcev ali sposobnost ohranjanja ravnotežja po zamahu, so vsi ti vidiki vaje za vaše male možgane – možgansko regijo, ki je odgovorna za splošno koordinacijo telesa.
Vizualni trening: Ko igrate golf, je bela žogica pri vaših nogah, kar zahteva osredotočeno pozornost. Ko leti proti zelenici, morate tudi vi ostati osredotočeni. Skozi igro nenehno izvajate vizualni trening in hkrati krepite sposobnosti sledenja možganov. Bolj kot vadite, lažje je nadzorovati svojo pozornost in izboljšati kognitivno prožnost.
Povečanje samozavesti: Raziskovalna poročila kažejo, da so možgani posameznikov z nizko samozavestjo bolj nagnjeni k krčenju kot pri tistih z visoko samozavestjo, kar vodi v oslabljen spomin in zmanjšano sposobnost učenja. Če dokončate zahtevno 18-luknjo golfa, boste izkusili občutek dosežka in občutno dvignili svojo samozavest, ne glede na vaš rezultat (čeprav je rezultat večinoma pomemben).
Teorija francoskega biologa Lamarcka o "uporabi in neuporabi" navaja, da se bo vsak organ, če ga pogosto uporabljamo, razvil, medtem ko bo neuporaba povzročila degeneracijo. Če želite ohraniti svoje misli mlade, se redno odpravite na igrišče za golf, zberite nekaj prijateljev in uživajte v vihtenju palic!
