Preden se golf popolnoma segreje, lahko raztegne telo, raztegne vezi, segreje mišice in telo hitreje prilagodi prihajajoči vadbi. Katera ogrevanja pred golfom ne more biti manj?
Torba za golf
1. Zavrtite naše gležnje
Gleženj je eden najbolj ranljivih mest za golf. Da bi bolje zaščitili gleženj, moramo pred igro zavrteti gležnje, da bomo lahko bolje igrali.
2. Aktivno koleno
Aktivirajte lastna kolena, čepe lahko naredijo naše kolena občutek kompresije živcev, tako da lahko telo spodbudi telo, da doseže namen vadbe! Želite srečno igrati golf, ne zaščititi kolena je popolnoma nemogoče.
3. Obrnite se nazaj
Ponovni zagon nam omogoča, da se potimo in zagotovimo koordinacijo celotnega telesa. Prav tako nam omogoča, da se bolje prilagodimo igri in se bolje prilagodimo igri.
4. Aktivno zapestje
Lahko neposredno vpliva na občutek in koordinacijo našega streljanja, zato moramo premakniti zapestja in roke
5. Sukanje gibanja
Da bi bilo naše telo bolj harmonično, je lahko zelo občutljivo, ko se prebije ali skloni, da bi rešil žogo. Dober športnik bo zagotovo ogrel svoj pas, ker če na pasu ni vročega pasu, je v golfu težko poškodovati.
6. Usposabljanje z swingom
Če pred igro niste popolnoma pripravljeni, boste z lahkoto našli roko, ko boste zanihali, in žoga, ki bo udarila, bo odstopala od pričakovane poti, zato so te vaje bistvene.
Vendar pa tukaj Xiaobian opominja vse, da pri teh vajah za ogrevanje ne morete biti zaskrbljeni, morate imeti proces raztezanja in prilagajanja, ali pa boste povlekli vezi. Zgoraj je vse o deljenju ogrevanja pred golfom.