Ko že govorimo o golfu, večina ljudi meni, da je to sproščena vadba. Mnogi ljudje celo mislijo, da ni le roka, da zamahnete v klub? Pravzaprav, če vprašate prijatelje, ki so končali igranje golfa, se ocenjuje, da bo večina ljudi rekla, da ima telo različne stopnje bolečine. Kaj je vzrok za telesne bolečine po igranju golfa?
Torba za golf Golf PGA
1.Ne popolnoma ogret
Pred igranjem se popolnoma ogrejte, na primer stiskanje nog, obračanje telesa itd. Zelo pomembno je, da popolno ogrevanje učinkovito prepreči krče in bolečine v nogah.
2. Ni zmerne vadbe
Za dolgo časa brez telesne vadbe, nato pa vadbo je treba paziti na telesno toleranco, ne igrati preveč intenzivno, sicer bo naslednji dan roke in trebuh dolgočasen.
3. Ni masažnega telesa
Ko končate žogico za golf, čutite, da je telo boleče, potem naredite masažo, je bolj priročno, da najdete starše za masažo, najbolje je, da opravite celotno telo, od začetka do konca, po masaži, telo se bo počutilo bolj udobno.
4. Brez tople kopeli
Po vadbi, morate vzeti vročo kopel, bodite pozorni na vročo vodo, tudi če je vreme vroče, ne jemljite hladne kopeli, drugače se bo telo počutilo neprijetno, ne more igrati vloge ohlapnih kosti. Po pranju je novinar izbrisal.
5. Brez dodatkov
Po športnih dejavnostih morate jesti več hranljivih živil, kot so goveje meso, gobe ostrige, brokoli, itd., Da ohranite kondicijo, kar je dobro za okrevanje mišic. Ne jejte preveč hkrati, sicer se bo telo počutilo neprijetno.
6. Ne počitek čim prej
Po vadbi zgodaj spite v posteljo, ne bodite pozno navzgor, sicer bo prišlo do nezadostnega počitka. Poleg tega je treba ustrezno dopolniti vodni vir. Pol skodelice vode pred spanjem je zelo dobro za telo. Pazite, da ne pijete preveč.
Zgoraj je vse o delitvi razlogov za telesne bolečine po golfu.