Nekateri ljudje mislijo, da golf ni tako intenziven kot košarkaški nogomet in da vam ne bo škodil. Drugi mislijo, da golf mora potovati na dolge razdalje ali pa bo poškodoval mednožje. Glej: Ali te bo golf poškodoval?
Torba za golf
Xiao Bian osebno verjame, da golf lahko poškoduje ščurke, in da so se vganila v gležnju med golfom.
Ligament zvitka gležnja je ohlapen ali delno raztrgan; hujša je popolnoma zlomljena, gleženj pa je subluksiran ali pa je zlom pomaknjen. Po vlečenju gležnja ima pacient bolečine in otekanje spredaj nižje ali nižje, lahko pa ima ekhimoze v akutni fazi. V tem času bo delovanje varusa stopala poslabšalo bolečino, valgus stopala pa je lahko neboleč.
Pri golfu pripravljalne dejavnosti niso dovolj; prizorišče ni ravno; čevlji, ki jih nosite, niso dobri; pomanjkanje koncentracije med vadbo lahko povzroči zvijanje gležnja.
Kot lahka gleženjska zaščitna ortoza je gleženj primeren za bolnike, ki imajo pogosto zvitke gležnja, poškodbe gležnja na ligamentu in nestabilnost gležnja. To lahko učinkovito ublažitev gleženj med vadbo, ki lahko omeji gibanje gležnja in stopala, preprečevanje vretenc, ki jih povzroča notranji in zunanji valgus gležnja, lajšanje pritiska poškodovanega dela gležnja, krepitev gležnja. in pospešujejo celjenje mehkih tkiv. Poleg tega se lahko uporablja z običajnimi čevlji, ne da bi to vplivalo na hojo v hoji.
Poškodba gležnja je ena najpogostejših športnih poškodb. Točke, ki tečejo, skočijo ali spremenijo smer, so pogostejše pri poškodbah gležnja. Sukanje nastopi več kot obseg skupne aktivnosti posameznika, prekomerno raztezanje in trganje vezi okoli gležnjevega sklepa, kot tudi mišice prstnih mišic in poškodbe kit. Žilice in mišični trebuh; križišče kosti in kostnega tkiva je najverjetnejše mesto poškodbe. Stopala in gleženj so zapleteni organi s številnimi sklepi, od katerih so mnogi fretni spoji. Šibka povezava med stopalom in gležnjem je glavni del športne poškodbe.
Če mišice, kite in vezi okoli gležnjevega sklepa niso ustrezno usposobljeni in so v slabem stanju, obstaja nevarnost poškodb. Na primer, mišice teleta so lahko močnejše od polnih mišic teleta, kar lahko povzroči neravnovesje mišične moči. Ali pa je Ahilova tetiva preozka in mišice spredaj so preveč prožne, kar vodi do neravnovesja prožnosti. Drugi je pomanjkanje ogrevanja in raztezanje mišic. Podporni trak zagotavlja dodatno podporo in stabilnost slabemu gležnju in poškodovanemu gležnju.
Zgoraj je vse o delitvi člankov o poškodbi golfa.